Jangan Sepelekan Biji Kecil Ini, Ternyata Manfaatnya Banyak untuk Kesehatan Lho...

BondowosoNetwork.Com – Memanfaatkan biji-bijian untuk dijadikan makanan yang baik untuk kesehatan bukanlah hal yang baru.

Salah satu biji yang terkenal khasiatnya adalah Biji Selasih,  meski terlihat kecil makanan yang berupa biji-bijian ini memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Apalagi dengan banyaknya orang yang mulai memperhatikan kesehatan, dimana biji hitam yang biasa digunakan untuk campuran minuman ini juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa disepelekan.

Baca Juga: Pro Kontra Mie Instan Apakah Baik Atau Tidak Bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya, Selanjutnya Terserah Anda

Baca Juga: Kendaraan Ini Cocok untuk Ojek Online dan Jual Sayur, Yamaha Keluarkan Motor Bebek Termurah di Indonesia

Berikut BondowosoNetwork.Com merangkun dalam YouTube Kunci Sehat dimana ada 10 manfaat biji selasih untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan mata

Biji selasih memiliki kandungan vitamin A dalam jumlah yang besar,  Jika kamu memiliki masalah dengan penglihatan atau tingkat stres oksidatif yang tinggi disarankan untuk mengonsumsi biji selasih.

Vitamin A yang ada pada biji selasih berperan sebagai antioksidan kuat untuk retina dan juga dapat mencegah perkembangan katarak serta memperlambat timbulnya degenerasi macula.

2. Baik untuk pencernaan

Biji selasih memiliki kandungan serat P biotik yang disebut dengan Pektin,  Kandungan ini memiliki fungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus.

Bakteri-bakteri baik ini nantinya akan membantu proses pencernaan serta mencegah penyakit pada saluran pencernaan akibat bakteri jahat.

Biji selasih juga bermanfaat untuk menunda pengosongan lambung dan meningkatkan produksi hormon yang memberikan rasa kenyang. Karena pektin tersebut.

Selain menjaga sistem pencernaan pektin yang ada dalam biji selasih juga membantu mengendalikan nafsu makan sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet

3. Menyuburkan rambut

Bagi kamu yang punya masalah dengan rambut rontok atau rambut yang makin menipis, kandungan zat besi dalam biji ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.

Sehingga ampuh untuk merangsang pertumbuhan rambut, sementara antioksidan di biji selasih dapat mencegah peradangan di kulit kepala.

4. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat biji selasih untuk kesehatan jantung karena kandungan seratnya.  serat yang ada dalam tubuh akan menyerap lemak berlebihan dan kolesterol jahat yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti oatmeal dan juga biji selasih.

Dengan perpaduan dua biji-bijian itu kolesterol baik bisa meningkat dan resiko gangguan pada jantung tidak akan terjadi.

5. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat Biji selasih yang jarang diketahui orang adalah kemampuannya menjaga kesehatan kulit dengan konsentrasi antioksidan flavonoid didalamnya.

Dimana biji selasih dan manfaatnya mampu meningkatkan kesehatan kulit dan merangsang pertumbuhan sel-sel baru. Yang mana  antioksidan di dalamnya mampu melawan efek radikal bebas yang dapat menyebabkan stresoksidatif.

Sehingga menyebabkan mutasi sel sehingga mengakibatkan keriput bintik-bintik,  dan noda konsumsi biji selasih secara rutin dipercaya dapat mengurangi bekas luka dan bertindak sebagai zat antipenuaan

6. Menurunkan kadar kolesterol

Biji selasih berpotensi menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah, menurut sebuah riset manfaat biji selasih ini diduga terkait dengan serat larut yang terkandung didalamnya.

Dapat membantu tubuh dalam mengikat kolesterol, dengan menurunnya kadar kolesterol resiko untuk terkena serangan jantung dan stroke juga akan berkurang.

7. Menguatkan tulang dan otot

Seperti yang diketahui kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk kekuatan tulang sekaligus fungsi otot.

Biji selasih juga dapat menjadi sumber kalsium dan zat besi yang baik bagi orang yang telah menerapkan pola hidup vegetarian

Dengan 1 sendok makan atau sekitar 13 g biji selasih dapat memenuhi 15% dari asupan harian kalsium yang direkomendasikan

8. Meredakan stress

Dengan kandungan antioksidan di dalamnya yang signifikan biji selasih dapat meningkatkan suasana hati atau mood, cobalah sertakan biji ini ke dalam segelas air untuk membantu dalam meredakan stres dan rasa cemas.

9. Meningkatkan daya tahan tubuh

Tubuh membutuhkan antioksidan dari makanan untuk menguatkan sistem imunitas tubuh,  salah satu antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh adalah jenis polifenol Dimana  zat ini terdapat pada biji selasih

Dengan rutin mengonsumsi biji selasih sebagai makanan atau suplemen manfaat biji selasih yang bisa didapatkan adalah daya tahan tubuh akan meningkat dengan sendirinya.

Baca Juga: Salma Juara Indonesian Idol Lahir Disini, Ini Kecamatan Terluas di Probolinggo dan Ada Yang Sepi Penduduk

Baca Juga: Film Rilisan Terbaru Bertajuk Jin Khodam! Benarkah Jin Khodam Memang Ada dan Dibenarkan?

10. Mengobati panas dalam

Siapa sih yang tidak tahu manfaat biji selasih yang satu ini kandungan zat besi Line pada selasih berperan untuk mempertahankan vitamin C di dalam tubuh.

Caranya cukup ambil dua sendok biji selasih kemudian Seduh dengan segelas air dan tunggu hingga dingin setelah dingin kamu bisa meminumnya.

Yang terkandung dalam biji selasih mampu meredakan panas tubuh dan demam,  jadi mengonsumsi biji selasih bukan hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh saja tetapi juga dapat mencegah radang

Nah itulah 10 manfaat biji selasih untuk kesehatan, terlepas dari beragam kandungan nutrisi didalamnya saja mulai dari seratnya yang tinggi.

Namun perlu diperhatikan juga  bahwa kadar serat yang tinggi ini dapat memicu masalah pencernaan seperti kembung oleh karena itu usahakan untuk tidak mengonsumsi biji selasih terlalu banyak dalam sekali makan, semoga bermanfaat.***